La fibra te ayuda a adelgazar

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, la que comemos habitualmente, se encuentra en las frutas, las verduras y los granos. El cuerpo no puede digerir la fibra, así que ésta pasa a través de los intestinos rápidamente, limpiando toxinas y arrastrando grasa.

Función

La fibra vegetal le aporta volumen a su dieta. Dado que hace que uno se sienta lleno más rápidamente, por lo que ayuda a controlar el peso.

Las dietas ricas en fibra también pueden ayudar con el estreñimiento.

Usted debe comer de 20 a 35 gramos de fibra al día. Para obtener más en su alimentación, coma diferentes tipos de alimentos, tales como frutas, verduras y granos. Escoja alimentos que tengan cantidades más altas de fibra.

Modificado por última vez elMartes, 13 Diciembre 2016 16:59
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